孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  大家好,我是窈窕妈妈。

  你还记得怀孕时候的经历吗?

  前两天偶然间看到孙俪很早之前一个采访视频,她说自己怀孕时变得非常脆弱,神经非常的敏感,经常会因为一件很小的事情痛哭流涕。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  我瞬间回忆起自己怀孕时候的经历。情绪敏感、孕吐、腿抽筋、尿频……等等孕期反应历历在目。

  很多人说,产后后遗症是个巨大考验,但其实怀孕初期,母体为了保护胎儿,就已经在“遭受磨难”了。

  最近,一段名叫“怀孕后,身体发生了哪些变化”的视频火了。

  在评论区,很多宝妈想起了自己怀孕时的酸甜苦辣。也让更多人知道,怀孕的时候准妈妈为何会如此煎熬。

  也让更多人明白,女性怀孕的难受真的不是矫情。

  视频来源:TED ed、奇怪喵

  01

  孕吐

  孕吐一般发生在孕早期,个别情况会持续整个孕期。

  据统计,70%-80%的人孕期会有孕吐反应。有些比较轻微,不影响孕妇自己和胎儿营养的供给,而有些会严重到影响正常生活。

  当宝宝在子宫内开始发育,大脑会给全身的肌肉发出松弛信号,连同消化道的蠕动速度也会放慢,这就会让胃酸溢出食道和喉咙。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  怀孕的时候,宝妈们对气味的反应也会更加敏感,会加重恶心反应。

  我从怀孕一个月开始出现孕吐,一直持续到5个月才有所缓解。

  偶尔严重的时候,一天吐三四次。那时候,真的是闻不得一点异味,尤其油烟味儿,一闻必吐。甚至刷牙的时候会吐;坐车时间稍微长一点也会吐。

  现在回想起来,仍然心有戚戚。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  那种感觉,好像一个原本扎紧了封口的布口袋,突然松了口一样。只要受到一点压力,里面的东西就会往上涌。

  明明是自己的胃,我们却一点办法都没有,只能任由它吐。而为了保证营养,吐完还要继续吃……

  大部分人可能跟我一样,都不算太严重,也不用去做干预。但是我身边有姐妹吐到脱水,不得不去医院输营养液。

  像这种影响到正常生活的孕吐,医学上称为“妊娠剧吐”,比如,从早到晚吃什么吐什么,不吃就吐酸水,严重的会吐到脱水,甚至会吐血。

  虽然比较少见,但宝妈们也要引起重视——

  孕吐和怀孕后体内的激素水平,精神状态都有关系。严重的时候一定要去医院及时寻求医生帮助,否则可能会引起中毒,甚至昏迷。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  虽然对于孕吐,我们常常无能无力,但是还是有一些办法能够稍微缓解一下症状的:

  如果是轻微的孕吐,平时在饮食和生活习惯上注意一下就好。

  

  • 少吃多餐,不要一次性吃太多。
  • 很多宝妈早上起来孕吐反应严重,可以用盐水漱口。
  • 吃完饭之后多活动,助消化,呼吸新鲜空气,远离刺激性气味源。

  如果呕吐剧烈,身体非常不适,马上去医院就诊。

  02

  心慌、喘不过气

  到了孕中晚期,很多姐妹都会出现这种症状。

  宝宝在子宫内不断长大,占据的空间会越来越大,子宫被撑大之后就会压横膈膜,横膈膜向上挤压,就会影响肺部活动空间。

  所以宝妈只能通过提高呼吸频率,增加体内氧气供给,通过胎盘让宝宝得到充足的氧气。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  
虽然这是怀孕的必经阶段,但胸闷气短、心慌还是非常影响日常生活和心情。

  问过一些宝妈,她们的回答异口同声:胸闷气短很正常,难受起来会发狂。

  “随便一动就大喘气,确定怀孕之后气喘更严重了,现在怀孕六个月,吃饱之后呼吸都困难。”

  “晚上睡觉不是左卧就是右卧,平躺喘不动气,还怕宝宝会缺氧。”

  为了让自己舒服,也让宝宝能有足够的氧气,很多宝妈需要不断的吸氧、吸氧、吸氧……

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  当然,这是怀孕后的正常现象,宝妈们不必太担心——

  这也是母体为了保证宝宝获得充足的氧气而做的改变,通过激素水平的变化,让呼吸加深,变得急促。

  一般情况下,宝宝是不会缺氧的,因为孕妈血液中输入胎盘的氧气浓度会提高,不用担心,保持良好的心情就可以啦。

  不过在怀孕期间,如果经常呼吸急促,还是有一定的方法的。

  

  • 坐着的时候保持腰杆挺直,因为弯腰会导致脏器挤压更加喘不过气。
  • 经常憋气的孕妈可以准备吸氧装置,难受的时候吸一吸。
  • 适当运动,例如慢跑,散步,做一做深呼吸。

  但如果憋气特别严重,心慌到影响睡眠,甚至出现腹痛、胸闷、咳血,那就要立刻去医院做相关检查。

  03

  尿失禁、尿频

  数据显示,1/3以上的成人女性患有尿失禁。

  而造成尿失禁的重要原因是怀孕和分娩,很多宝妈在怀孕期间就已经开始“漏尿”了,到了孕晚期的尿频甚至要每晚排尿五六次。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  怀孕后,为什么会发生尿频,甚至漏尿呢?

  正常情况下,括约肌可以自行控制尿道闭合,阻止尿液流出体外。

  而宝宝在子宫内继续长大,压迫着宝妈的盆底肌,日积月累下会产生损伤。当盆底肌无法支撑括约肌的时候,就会出现漏尿现象。

  尤其在打喷嚏、运动、甚至大笑等对盆底肌造成压力的时候,更容易出现。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  在很多人看来,尿失禁是个非常尴尬的话题。绝大多数宝妈都不会主动提起,以致于很多人不知道。

  歌手Ella就曾在微博中坦言,自己生娃后一直遭受尿失禁的困扰——

  生产造成了她子宫和膀胱脱垂,运动的时候,经常会尿失禁,裤子会被弄湿一大片。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  我也曾受漏尿困扰。

  因为儿子个头比较大,出生9斤,所以我的盆底肌损伤也比较严重,在刚生完孩子的那段时间,我也出现过漏尿情况,那时候心态差点崩了。直到向医生求助,在医院做了盆底肌修复,才有所缓解。

  “第一次漏尿,我感觉自己好像个残疾人,随之而来的是巨大的羞愧感,所以我选择了沉默。”

  对大部分人来说,尿失禁是一个只能自己默默承受的病症。它把一个成年人的自尊撕扯开来,让你不得不守住这个秘密。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  于是很多人急于寻求解决办法,被收“智商税”的例子也不在少数。

  其实,缓解盆底肌的损伤,准妈妈们可以从孕期开始,做凯格尔运动,坚持下去可以降低尿失禁的发生风险。

  凯格尔运动是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法,那么凯格尔运动到底怎么做?

  

  • 在小便的时候憋尿的动作,感受盆底肌的收缩。
  • 每天坚持做三组,每次十次左右,每次保持五秒。
  • 进行收缩的强度越大,时间越长,效果也就越好,最好坚持三个月以上。

  对很多初学者来说,在没有辅助的情况下做凯格尔运动总是不得要领,而凯格尔球(阴道哑铃)便是个不错的选择。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  那么,凯格尔球到底该如何使用呢?

  准备:

  一个隐私的环境,比如洗手间;完好无损、干净的凯格尔球。

  配重:

  从最轻的球开始使用,将它轻轻放入阴道,试着站起来,来回走动或者试着咳嗽,如果感觉球体没有移位,那便可以更换更大的重量,直到感受通过盆底肌收缩,让球体在阴道停留几分钟,位置不变。

  锻炼:

  收缩盆底肌,让球体在阴道里停留,时间可以逐渐增加,最长可以达到15分钟。每周使用凯格尔球锻炼5-7次,一次持续7分钟;一星期后,建议在将锻炼强度增加到每周5-7次,一次持续10分钟;三星期后,建议每周锻炼5-7次,一次持续15分钟。

  但使用凯格尔球最重要的就是坚持,一般练习2-3个月,才会明显感觉到肌肉韧性的改善。而且要记得做好清洁消毒工作,以免发生炎症。

  如果问题较为严重,可以去正规医院做详细咨询,千万不要轻信没有相关资质的机构。

  04

  抑郁情绪

  怀胎十月,一朝分娩,没有经历过的人看到的是幸福,但对于妈妈来说,这里面藏着无数的酸甜苦辣。

  很多妈妈都表示,生娃真的太难了,不想再体验第二次。

  因为我们不仅要忍受生理上的疼痛,还要对抗心理上的抑郁情绪。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  朋友小凤对我说,她怀孕的时候情绪总是特别低落,即便是没有特别的原因,也会不自觉地掉眼泪。

  有一次老公去超市买菜,打电话问他要不要吃鱼,她突然就大哭了起来,老公问她为啥哭,她“为什么要问我吃不吃,直接买回来不就好了?”。

  加上那几天小凤总是起夜上厕所,睡着后小腿还抽筋,疼得要命,整个人情绪十分低落。

  其实孕期的情绪不稳定是体内激素调节导致的,在这期间妈妈们会变得敏感,脆弱,容易生气,崩溃。

  这时,更需要家人的陪伴和理解,而不是嫌弃和责怪。

  作为孕妈最亲近的人,老公在孕期的作用至关重要。

  陪伴:其实孕妈在焦虑的时候最怕孤独,作为丈夫要多给予陪伴,让妻子有安全感,有依靠感,这会极大缓解孕期焦虑。

  理解:很多时候孕妈会突然发脾气,即使是不合时宜的发脾气,作为丈夫也要给予理解,千万不要讲道理,论对错。

  鼓励:鼓励并陪同妻子做运动,锻炼身体的同时不要忘记社交,和好朋友互相吐槽也能缓解焦虑情绪。

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  05

  怀孕,是一个挑战

  怀孕真的不是一件轻松的事情,它是一次冒险,是一次充满不确定性的挑战。

  孕吐、长斑、肥胖、妊娠纹;

  头晕、尿频、浑身没劲;

  便秘、心慌、情绪低落;

  贪吃或厌食、抽筋、浮肿

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  孙俪自曝孕期经历,邓超崩溃:别再说孕妇矫情了!

  每一条拿出来对普通人来说都是煎熬,但孕妈却要同时面临多个。

  不当妈的人,永远无法体会女人因为生孩子,身体需要经历怎样的痛苦和挑战。

  而怀孕,从来都不是一个人的事儿,家庭中的所有人都不能失位,一定要给予孕妈充分理解和支持。

  因为能够帮助她们消解这些痛苦,支撑她们度过十个月漫漫孕期的,

  唯有爱。

  源于对未知小生命的爱,源于对那个值得托付终身的男人的爱,源于对他们组建的家庭,美好未来的爱。

  点亮「在看」,对天下男人说一句:请一定要珍惜那个,愿意和你生孩子的女人!

  另外,你在孕期有什么最难忘的经历,欢迎在留言区跟我分享哦~等你~

  素材来源:@奇怪喵、《非常静距离》、@万能编辑部、网络。

声明:本网站收录的所有文章与图片资源均来自于互联网,其版权均归原作者及其网站所有。
返回顶部